Dovoljan i, iznad svega, miran san je nešto što je neophodno za vaše zdravlje. Stoga je izuzetno važno da u današnjem svijetu koji se brzo kreće osiguramo određenu ravnotežu i svom tijelu damo dovoljno sna. U ovom kontekstu, nedostatak sna takođe nosi nezanemarljive rizike i može imati veoma negativan uticaj na naš sopstveni um/telo/duhovni sistem na duge staze. To znači da ljudi koji imaju loš ritam spavanja ili općenito samo malo spavaju postaju više letargični, nefokusirani, neuravnoteženi i, prije svega, značajno bolesniji na duži rok (narušene su vlastite funkcionalnosti našeg tijela – naš imunološki sistem je oslabljen).

Popravite kroničnu intoksikaciju – poboljšajte svoj san

S druge strane, nedostatak sna ili jednostavno neosvježavajući san (osoba koja redovno uzima tablete za spavanje najvjerovatnije će brže zaspati, ali se nakon toga neće toliko oporaviti) potiče razvoj depresivnog raspoloženja i potiče razvoj disharmoničan spektar misli. Dovoljno sna + zdrav ritam spavanja veoma su važni za održavanje našeg zdravlja i iz tog razloga trebamo učiniti mnogo da ponovo bolje spavamo. U osnovi, postoje različiti efikasni načini da to učinimo, kao što je promjena vlastite prehrane, tj. prirodnija prehrana + povezano izbjegavanje svakodnevnih otrova/supstanci koje izazivaju ovisnost. Sva hemijski kontaminirana hrana, svi pojačivači okusa, umjetni okusi, zaslađivači i svi aditivi osiguravaju da je naše tijelo kronično zatrovano, a to dovodi do manje mirnog sna. Naravno, isto važi i za nikotin i kofein. Obje su vrlo opasne tvari i svakodnevni su otrovi koje ne treba potcijeniti.Ako se svakodnevno konzumiraju, trajno opterećuju naš organizam i kao rezultat toga značajno utiču na san. Ne treba posebno potcjenjivati ​​kofein. Kofein nije navodno bezopasna stimulativna supstanca, ali je kofein neurotoksin koji dovodi naše tijelo u stanje stresa i ima mnoge negativne posljedice (Prevara kafe).

U današnjem svijetu mnogo ljudi pati od kroničnog trovanja, što je opet uzrokovano neprirodnom ishranom + nezdravim načinom života. Na kraju krajeva, to ne utiče samo na naše zdravlje, već i na kvalitet sna..!!

Pa, u konačnici, svi ti kemijski dodaci, svi ti svakodnevni otrovi jednostavno uzrokuju kronično trovanje našeg vlastitog tijela, što opet dovodi do znatno slabijeg kvaliteta sna. Naše tijelo tada obrađuje sve te nečistoće dok spavamo i za to mora potrošiti mnogo energije, što nas jednostavno čini manje uravnoteženima na duge staze. Iz tog razloga, kako bismo poboljšali vlastiti ritam spavanja, također je vrlo važno da se općenito hranimo prirodnijom i izbjegavamo neke svakodnevne otrove.

Pojačajte kvalitet sna uz dovoljno vježbanja

Još jedan vrlo moćan način da dobijete mnogo mirniji san je sport ili čak vježba. U tom kontekstu, po mom mišljenju, vježbanje je jedan od najefikasnijih načina da poboljšate vlastiti ritam spavanja. Dakle, generalno je veoma važno u životu osobe da dovoljno vežba. Zapravo, vježba je bitan faktor kada je u pitanju stvaranje uravnoteženog mentalnog stanja i čak može značajno poboljšati kvalitet našeg života. Na kraju, ponovo se povezujemo sa sopstvenim izvorom i utjelovljujemo univerzalni zakon ritma i vibracije. Jedan aspekt ovog zakona kaže da je kretanje veoma važno za naš sopstveni prosperitet i da nas rigidnost ili čak boravak u fiksnim životnim uslovima čini bolesnima. Život samo želi da teče, napreduje i, iznad svega, želi da se kupamo u njegovom toku kretanja. Iz tog razloga, fizička aktivnost ili čak dovoljno vježbanja/redovno hodanje su neophodni za poboljšani ritam spavanja. U tom smislu, ovdje sam također stekao vrlo dobra iskustva. Na primjer, patio sam od vrlo lošeg sna nekoliko godina. Prvo, moj ritam spavanja je bio potpuno van ravnoteže, drugo, bilo mi je jako teško da zaspim i treće, probudio sam se ujutru jedva osvežen. Međutim, situacija se sada ponovo promijenila i to samo zato što sada redovno trčim. S tim u vezi, prestao sam pušiti i piti kafu prije više od mjesec dana i istovremeno sam, bez izuzetka, trčao svaki dan - plan koji sam odavno želio da sprovedem u djelo. Prva poboljšanja postala su očigledna već nakon nekoliko dana i tako sam, prvo, brže zaspala, a drugo, bila sam znatno osvježenija sljedećeg jutra.

Kako bismo značajno poboljšali kvalitetu vlastitog sna, važno je da ponovo postanemo aktivni i rasteretimo svoj organizam promjenom vlastitog načina života. Naš bioritam se ne poboljšava sam od sebe i nijedna pilula to ne može učiniti, samo naša vlastita samokontrola ovdje može napraviti prava čuda..!!

Nakon otprilike mjesec dana, odnosno kada sam u potpunosti realizirao svoj plan, moj san je bio fenomenalan. Od tada i dalje mnogo brže zaspim, ranije se umaram i budim se mnogo ranije ujutru (ponekad čak i u 6 ili 7 ujutro, iako i dalje ponekad legnem prilično kasno i zbog posla od kuće + rezultirajuća udobnost ustajem oko 10:00 ili 11:00 sati), osjećam se mnogo opuštenije, sanjam mnogo intenzivnije i općenito se osjećam moćnije nego ikada prije. U suštini, sve prednosti su ogromne i nikada ne bih pomislio da će se moj ritam spavanja toliko poboljšati kroz vježbanje + izbjegavanje kofeinskih pića i cigareta. Iz tog razloga, mogu samo preporučiti vježbanje + smanjenje svakodnevnih toksina onima od vas koji možda pate od lošeg sna i možda im je teško zaspati. Ako ponovo provedete takav plan u djelo, primijetit ćete značajna poboljšanja nakon kratkog vremena i sigurno ćete ponovo doživjeti normalizaciju vašeg bioritma. Imajući to na umu, ostanite zdravi, sretni i živite život u harmoniji.

Želite li nas podržati? Zatim kliknite OVDJE