Prije nekoliko dana objavio sam prvi dio serije članaka o liječenju vlastitih tegoba. U prvom dijelu (Evo prvog dijela) istraživanje vlastite patnje i povezane samorefleksije. Također sam skrenuo pažnju na važnost ponovnog usklađivanja vlastitog duha u ovom procesu samoizlječenja i, prije svega, kako postići odgovarajući mentalni iniciranje promjene. S druge strane, eksplicitno je objašnjeno i zašto smo mi ljudi (barem u pravilu), zbog vlastitih mentalnih sposobnosti, kreatori vlastite patnje i samo mi sami možemo očistiti svoju patnju.

Ubrzajte svoj proces ozdravljenja

U drugom dijelu ove serije članaka upoznaću vas sa sedam opcija putem kojih možete podržati/ubrzati vlastiti proces ozdravljenja (i također istraživanje vlastite patnje – kako se nositi s njom). Doduše, kao što je objašnjeno u prvom dijelu, naše patnje su posljedica unutrašnjih sukoba. Drugim riječima, mentalne diskrepancije i otvorene emocionalne rane kroz koje legitimiziramo mentalni haos u vlastitom umu. Naš život je proizvod našeg vlastitog uma i stoga je naša patnja samostvorena manifestacija. Sljedeće opcije su vrlo moćne i podržavaju naš proces ozdravljenja, ali ne rješavaju uzrok naše patnje. To je kao osoba koja pati od visokog krvnog pritiska. Antihipertenzivni lijekovi privremeno snižavaju njegov krvni tlak, ali ne rješavaju uzrok visokog krvnog tlaka. Iako je poređenje malo neprikladno – jednostavno zato što dolje navedene opcije nisu ni na koji način toksične niti izazivaju bilo kakve nuspojave – trebali biste razumjeti na što mislim. Naprotiv, one su opcije koje ne samo da podržavaju naš proces ozdravljenja, već mogu i postaviti temelje za novi život.

Kroz mogućnosti spomenute u odeljku ispod, možemo podržati naš proces ozdravljenja i također ojačati vlastiti duh, čime se može poboljšati postupanje sa našom patnjom..!!

Na kraju krajeva, ovi "podržavatelji iscjeljenja" su također proizvodi našeg vlastitog uma, barem kada ih biramo (naša prehrana, na primjer, je također rezultat našeg uma, zbog naše odluke - izbora hrane) .

Br. 1 Prirodna dijeta – nositi se s njom

Prva opcija kojom ne samo da možemo ubrzati sopstveni proces ozdravljenja, već i postati znatno efikasniji, dinamičniji i energičniji je prirodna dijeta.U tom kontekstu, ishrana u današnjem svetu je katastrofalna i masovno podržava depresivna raspoloženja. S tim u vezi, mi ljudi smo na određeni način ovisni ili ovisni o energetski gustoj (mrtvoj) hrani i stoga smo često u iskušenju da jedemo slatkiše, puno mesa, gotova jela, brzu hranu i slično. jesti. Također volimo da pijemo bezalkoholna pića i izbjegavamo svježu izvorsku vodu ili općenito negaziranu vodu. Ovisni smo o mesu i drugoj hemijski kontaminiranoj hrani, čak i ako to sami sebi često ne možemo priznati. U konačnici, to nas izlaže kroničnom fizičkom trovanju i ubrzava vlastiti proces starenja. Čineći to, također oštećujemo ćelijsko okruženje i cijeli organizam držimo zarobljenim u oslabljenom stanju. Na primjer, svako ko se bori s unutrašnjim sukobima, čak može biti depresivan i ne može se natjerati da učini bilo šta, vidjet će da se njegovo mentalno i fizičko stanje ozbiljno pogoršava, barem ako jede neprirodnu prehranu. Kako možete poboljšati svoje raspoloženje ili imati više životne energije ako svoje tijelo opskrbljujete samo supstancama koje ga čine bolesnim i slabim? Iz tog razloga mogu se samo složiti sa riječima Sebastiana Kneippa, koji je svojevremeno rekao sljedeće: "Put do zdravlja vodi kroz kuhinju a ne kroz apoteku“. Takođe je rekao: “Da je priroda najbolja apoteka". Obje njegove izjave sadrže dosta istine, jer lijekovi obično liječe simptome bolesti, ali uzrok ostaje neliječen/nerazjašnjen. Postoji i bezbroj prirodnih lijekova koji su vrlo korisni za naše zdravlje.

Neprirodna ishrana može povećati iskustvo sopstvenih unutrašnjih sukoba. Upravo to otežava rješavanje unutrašnjih sukoba. Tako se osjećamo mnogo letargičnije i gubimo se još više u patnji..!!

Naravno, ovi prirodni lijekovi pružaju samo ograničeno olakšanje, posebno ako jedemo 99% vremena neprirodno. S druge strane, ne bismo nužno morali pribjegavati prirodnim lijekovima da je naša ishrana 99% prirodna, a osim toga treba napomenuti i da su namirnice u prirodnoj ishrani lijekovi. Da bismo okončali sopstvenu patnju ili da bi je očistili, potrebno je da imamo „isceljujuću2“ dijetu osim našeg duha. Efekat može biti čak ogroman. Zamislite nekoga ko pati od depresije, veoma je letargičan i takođe jede neprirodno. Njegova neprirodna ishrana će tada održati njegov duh još više prigušenim. Ali ako bi odgovarajuća osoba tada promijenila način života i počela detoksikaciju/čišćenje vlastitog tijela, tada bi ta osoba postigla poboljšanje u svojoj spremnosti za nastup i svom duševnom stanju (i sam sam imao iskustvo bezbroj puta). Naravno, tada je teško sabrati se za takvu dijetu, nema sumnje, a na isti način ne rješavamo vlastiti unutarnji konflikt prirodnom prehranom, ali to bi mogao biti važan početak od kojeg se potpuno pojavljuje se nova stvarnost (nova pozitivna iskustva daju nam vitalnost).

br. 2 Prirodna dijeta - implementacija

Kao što je spomenuto u prethodnom dijelu, često je teško jesti prirodno jednostavno zato što smo ovisni o svim energetski gustim/vještačkim namirnicama – zato što smo ovisni o toj „hrani“. Na isti način, često ne znamo kako jesti prirodno. Iz tog razloga, imam za vas listu ispod u kojoj je objašnjena odgovarajuća, alkalna ishrana sa viškom (nikakva bolest ne može postojati, a kamoli da se razvija u ćelijskoj sredini bogatoj alkalnom i kiseonikom). Treba reći i da takva dijeta uopće ne mora biti skupa, čak i ako određene sastojke kupujete u prodavnici zdrave hrane – barem ne ako ih ne konzumirate previše. Ovo je takođe veoma važna tačka. Moramo se maknuti od prekomjerne konzumacije i proždrljivosti jer to ne šteti samo okolišu, već i našem vlastitom tijelu. Ako ne jedete previše porcija dnevno (u okviru prirodne ishrane – navikavanje na nju), otkrićete da vašem telu nije potrebno toliko hrane. Pa, lista ispod je divna za masovno slabljenje ili čak liječenje ozbiljnih bolesti, posebno ako je duh umiješan i mi rješavamo sukobe. To je lista preko koje se po potrebi može pronaći polazna tačka:

1. Izbjegavajte sve namirnice koje zakiseljavaju vašu ćelijsku sredinu (generatori loših kiselina) i minimiziraju opskrbu kisikom, a to uključuje: životinjske bjelančevine i masti bilo koje vrste, tj. bez mesa, bez jaja, bez kvarka, bez mlijeka, bez sira, itd. Meso u posebno (čak i ako... u to mnogi ne žele vjerovati, uvjetovani medijima i propagandom prehrambene industrije - lažnim studijama - životinjske bjelančevine sastoje se od aminokiselina, koje su među stvarateljima loših kiselina, hormonski kontaminirane, strahovi i tuga su prenosi se u meso, - mrtva energija - stimuliše sopstveni proces starenja - zašto su skoro svi ljudi bolesni ili se razbole u nekom trenutku, zašto skoro svi ljudi {naročito u zapadnom svetu} tako brzo stare: osim neuravnoteženog uma, je neprirodna ishrana, - previše mesa itd.) otrov za vaše ćelije i pogoduje im razvoj bolesti.
2. Izbjegavajte sve proizvode koji sadrže umjetne šećere, posebno umjetni voćni šećer (fruktozu) i rafinirani šećer, uključujući sve slatkiše, sva bezalkoholna pića i svu hranu koja sadrži odgovarajuće vrste šećera (vještački ili rafinirani šećer je hrana za vaše stanice raka, ubrzava vaše starenje proces i čini vas bolesnim, ne samo debelim, već bolesnim).
3. Izbjegavajte svu hranu koja sadrži trans masti i obično rafiniranu sol, tj. svu brzu hranu, pomfrit, pizze, gotova prava, supe iz konzerve i još jednom meso i drugo. kontekst - Neorganski natrijum i otrovni hlorid, izbeljeni i obogaćeni jedinjenjima aluminijuma, zamenjuju ga himalajskom ružičastom soli, koja zauzvrat ima 2 minerala.
4. Strogo izbjegavajte alkohol, kafu i duvan, a posebno alkohol i kafa imaju ogroman negativan uticaj na sopstvene ćelije (kofein je čisti otrov, čak i ako nam se uvek širi nešto drugo ili to ne smemo da priznamo - zavisnost od kafe).
5. Zamijenite vodu bogatu mineralima i tvrdu vodu sa siromašnom mineralima i mekom vodom. U tom kontekstu, mineralna voda i općenito gazirana pića ne mogu pravilno isprati vaše tijelo i stvaraju lošu kiselinu. Isperite tijelo s puno mekane vode, po mogućnosti čak i izvorske vode, koja je sada dostupna na sve više tržišta, inače se odvezite do prodavnice zdrave hrane ili sami strukturirajte vodu za piće (ljekovito kamenje: ametist, ružin kvarc, gorski kristal ili dragi šungit , - sa mislima, - pozitivna namjera pri ispijanju, - podmetači sa cvijetom života ili lijepljenje na papirić sa natpisom "Svjetlo i ljubav"), biljni čajevi u umjerenim količinama također mogu biti od velike pomoći (bez crnog ni zelenog čaja ) 
6. Hranite se što prirodnijom ishranom i jedite puno alkalne hrane, uključujući: puno povrća (korenasto povrće, lisnato povrće, itd.), povrće bi čak trebalo da čini većinu vaše ishrane (po mogućnosti sirovo, čak i ako nije apsolutno potrebno - Ključna riječ: Bolji nivo energije), klice (npr. klice lucerne, klice lanenog sjemena ili čak klice ječma (alkalne su po prirodi i daju puno energije), alkalne gljive (pečurke ili čak lisičarke), voće ili bobice (limun je savršen , pa sadrže dosta alkalnih tvari i djeluju alkalno uprkos kiselkastom ukusu, inače jabuke, zrele banane, avokado itd.), pojedini orašasti plodovi (ovdje se preporučuju bademi) i prirodna ulja (umjereno). 
7. Čisto alkalna dijeta služi da potpuno razkiseli vaše tijelo, ali je ne treba prakticirati trajno. Uvek treba konzumirati dobru hranu koja stvara kiselinu. Postoje dobri i loši tvorci kiseline; dobri stvaraoci kiseline uključuju zob, razne proizvode od cjelovitog zrna (pira itd.), proso, pirinač od cjelovitog zrna, kikiriki i kus-kus.
8. Ako je potrebno, dodajte neku superhranu, poput kurkume, listova moringe u prahu ili ječmene trave.

#3 Biti u prirodi

Slika koja je vrlo kontroverzno gledana na mom sajtu... ali ja i dalje stojim iza ove izjave 100%

Većina ljudi treba da zna da svaki dan izlazak u šetnju ili provođenje vremena u prirodi može imati vrlo pozitivan učinak na njihov vlastiti um. U tom kontekstu, veliki broj istraživača je već otkrio da svakodnevna putovanja kroz naše šume imaju vrlo pozitivan učinak na naše srce, naš imunološki sistem i, prije svega, našu psihu. Osim što to također jača našu povezanost s prirodom + čini nas malo osjetljivijim/pažljivijim, Ljudi koji svaki dan provode u šumama (ili planinama, jezerima, poljima itd.) znatno su uravnoteženiji i mogu mnogo bolje da se nose sa stresnim situacijama. Iz tog razloga u prirodu treba da idemo svaki dan, posebno ako patimo od unutrašnjih sukoba. Bezbrojni senzorni utisci (prirodne energije) su vrlo inspirativni i podržavaju naš unutrašnji proces ozdravljenja. U tom smislu, odgovarajuća okruženja, tj. šume, jezera, okeani, polja ili općenito prirodna mjesta, imaju smirujući/iscjeljujući utjecaj na naš vlastiti um/telo/duhovni sistem. Na primjer, ako hodate kroz šumu pola sata ili sat svaki dan, ne samo da smanjujete vlastiti rizik od srčanog udara, već i poboljšavate cjelokupnu funkcionalnost vašeg tijela. Svjež (kiseonikom) vazduh, bezbroj čulnih utisaka, igra boja u prirodi, harmonični zvuci, raznovrsnost života, sve to koristi našem duhu. Provođenje vremena u prirodnom okruženju je melem za našu dušu, pogotovo što je vježbanje jako dobro i za naše stanice, ali o tome kasnije.

Osjećamo se tako ugodno u prirodi jer ona nema osudu o nama. - Friedrich Wilhelm Nietzsche..!!

Ogromna je razlika i da li osoba koja pati od unutrašnjih sukoba izlazi u prirodu svaki dan mjesec dana ili se svaki dan skriva kod kuće. Ako uzmete dvije identične osobe sa identičnom patnjom i jedan od njih ostane kod kuće mjesec dana, a drugi ide u šetnju prirodom svaki dan mjesec dana, onda bi to bilo 100% osoba koja svakodnevno posjećuje prirodu, bolje idi. To je potpuno drugačije iskustvo i postoje potpuno različiti utjecaji kojima bi dvije osobe tada bile izložene. Naravno, osobi koja je depresivna teško bi se sabrati i otići u prirodu. Ali ako tada uspete da savladate sebe, podržali biste sopstveni proces ozdravljenja.

Br. 4 Koristite ljekovite utjecaje sunca

Kupanje ili provođenje vremena na suncu direktna je veza sa svakodnevnim odlaskom u šetnju. Naravno, u ovom trenutku treba reći da je u Njemačkoj vrlo često oblačno (zbog Haarepa/geoinženjeringa), ali ima i dana kada sunce prođe, a nebo je jedva oblačno. Upravo u ove dane treba izaći napolje i pustiti sunčeve zrake da utiču na nas. U ovom kontekstu, sunce nije okidač za rak (to osigurava toksična krema za sunčanje - koja također smanjuje/filtrira sunčeve zrake...), ali je izuzetno korisna i ogromno inspirira naš vlastiti duh. Osim što naše tijelo proizvodi puno vitamina D za samo nekoliko minuta/sati kroz sunčevo zračenje, sunce djeluje i euforično. Na primjer, ako vani pada kiša, nebo je oblačno i generalno izgleda vrlo tmurno, onda smo mi ljudi skloniji da budemo malo destruktivniji, neskladniji ili depresivniji općenito. Poriv da se nešto uradi ili čak ode u prirodu tada je mnogo manje prisutan.

Nošenjem kupaćih kostima, bez kreme za sunčanje, ljeti i na otvorenom, tijelo može proizvesti vitamin D za manje od sat vremena, što je otprilike ekvivalentno uzimanju 10.000 do 20.000 IU. – www.vitamind.net

U danima kada je nebo jedva oblačno i sunce potpuno obasjava dan, osjećamo se zaista dinamično i imamo mnogo uravnoteženije stanje uma. Naravno, nekome ko trenutno prolazi kroz veoma jak proces patnje možda će biti teško izaći napolje čak i tada. Ali posebno u ovakvim danima treba iskoristiti iscjeljujuće djelovanje sunca i kupati se u njegovom zračenju.

#5 Ojačajte svoj um vježbanjem

Uporedo s boravkom u prirodi ili čak na suncu, fizička aktivnost bi također bila prilika da ubrzate vlastiti proces ozdravljenja. Svako treba da shvati da je sport ili fizička aktivnost, odnosno vježbanje općenito, izuzetno važan za njegovo zdravlje. Čak i jednostavne sportske aktivnosti ili čak svakodnevne šetnje prirodom mogu značajno ojačati vaš vlastiti kardiovaskularni sistem. Međutim, vježbanje ne samo da ima pozitivan učinak na našu vlastitu fizičku konstituciju, već jača i našu psihu. Ljudi koji su, na primjer, često pod stresom, pate od psihičkih problema, teško balansirani ili čak pate od napada anksioznosti i kompulzija, mogu naći puno olakšanja u sportu, posebno u tom pogledu. Isto tako, ljudi koji puno vježbaju ili se bave sportom mogu mnogo bolje da se nose sa unutrašnjim konfliktima, a ponekad osim toga odgovarajući ljudi imaju više samopouzdanja i volje (svakodnevno prevazilaženje). Dovoljno vježbanje ili sportska aktivnost na kraju dana mogu čak učiniti čuda za našu vlastitu psihu. Konkretno, ni na koji način ne treba potcijeniti efekte svakodnevnih šetnji ili čak trčanja/džogiranja u prirodi. Svakodnevno trčanje ne samo da jača svoju volju, već i jača naš um, pokreće nam cirkulaciju, čini nas jasnijim, samopouzdanijima i omogućava nam da postanemo mnogo uravnoteženiji. Inače, naši organi i ćelije su snabdjeveni više kisika, što znači da funkcionišu puno bolje.

Učinak vježbanja ili sporta na naš vlastiti um ne treba potcijeniti. Dakle uticaj može biti ogroman i pomoći nam da imamo znatno više životne energije..!!

U prvom dijelu ove serije članaka govorila sam o ličnim iskustvima s fizičkom aktivnošću i objasnila kako i zašto mi takve aktivnosti uvijek koriste. Ako sam u depresivnoj ili čak letargičnoj fazi, ali se nakon sedmica mogu natjerati na trčanje, nakon toga se osjećam znatno bolje i odmah primjećujem porast životne energije i volje. Naravno, i ovdje je jako teško ustati na vježbanje i to ne rješava naše unutrašnje konflikte, ali ako uspijete pobijediti sebe i unijeti više kretanja u svoj život, onda ovo može podržati vlastiti proces ozdravljenja ili bolje rečeno da ojačate sopstveni duh.

Br. 6 Meditacija i smirenost – Izbjegavajte stres

Svako ko se previše bavi sportom ili je stalno pod pritiskom i stalno je izložen stresu ima suprotan efekat i opterećuje sopstveni um/telo/duhovni sistem. Naravno, ovdje treba napomenuti da se ljudi koji se bore sa jakim unutrašnjim sukobima i dosta psihički pate, ne moraju nužno izlagati trajnom stresu – stresu u obliku bezbroj aktivnosti/poduzeća (mentalni haos izazvan psihičkom patnjom je izjednačeno sa stresom). Naravno, to može biti i slučaj, ali ne mora biti obavezno. Pa, u konačnici možemo ubrzati i vlastiti proces ozdravljenja tako što ćemo se malo smiriti i osluškivati ​​vlastitu dušu. Pogotovo kada imamo unutrašnje sukobe, može biti produktivno ako uđemo u sebe i pokušamo u miru dokučiti svoje probleme. Mnogi ljudi nisu ni svjesni svojih problema i zbog toga pate od potisnutih problema. Osim pomoći koju čovjek može dobiti u obliku "terapeuta duše", mogao bi pokušati doći do dna vlastitih problema. Tada biste trebali promijeniti vlastite okolnosti kako biste se izvukli iz vlastite patnje. Inače, može biti inspirativno ako se jednostavno opustimo i prakticiramo meditaciju, na primjer. Jiddu Krishnamurti je rekao sljedeće o meditaciji: „Meditacija je pročišćavanje uma i srca od egoizma; kroz ovo pročišćenje dolazi ispravno razmišljanje, koje jedino može osloboditi čovjeka od patnje”.

Zdravlje ne stičete trgovinom, već svojim životnim stilom. – Sebastian Kneipp..!! 

U tom kontekstu, postoji bezbroj znanstvenih studija u kojima je jasno dokazano da posredovanje ne samo da mijenja naše moždane strukture, već nas čini pažljivijima i smirenijima. Svako ko svakodnevno meditira sigurno će mnogo bolje da se nosi sa sopstvenim problemima. Osim meditacije, možete slušati i umirujuću muziku i opustiti se. Muzika od 432 Hz, na primjer, postaje sve popularnija jednostavno zato što njeni zvuci donose iscjeljujuće utjecaje. Ali uobičajena muzika koja nam omogućava da se opustimo takođe bi bila veoma preporučljiva.

#7 Promijenite svoj obrazac spavanja

Posljednja opcija koju ću uzeti u obzir u ovom članku je promjena vlastitog ritma spavanja. U osnovi, svi znaju da je san neophodan za njihovo mentalno i mentalno zdravlje. Kada spavamo, oporavljamo se, punimo baterije, pripremamo se za dan koji je pred nama i, prije svega, obrađujemo događaje/energije od prethodnog dana + formativne životne događaje s kojima se možda još nismo mogli nositi. Ko ne spava dovoljno, jako pati i sebi nanosi značajnu štetu. Razdražljiviji ste, osjećate se bolesnije (oslabljen imunološki sistem), letargičniji, manje produktivni i čak možete doživjeti blagu depresiju. Osim toga, poremećen ritam spavanja smanjuje razvoj vlastitih mentalnih sposobnosti. Ne možete se više tako dobro koncentrirati na realizaciju individualnih misli i dugoročno morate očekivati ​​privremeno smanjenje vlastite životne energije. Svako ko ne spava dovoljno takođe loše utiče na sopstveni mentalni spektar. Mnogo je teže legitimisati pozitivne misli u svom umu i vaš sistem uma/tela/duha postaje sve više van ravnoteže. Iz tog razloga, zdrav ritam sna može biti zlata vrijedan. Osjećate se mnogo uravnoteženije i mnogo bolje se nosite sa svakodnevnim problemima. Na potpuno isti način, zdrav ritam sna čini da se osjećamo energičnije i drugim ljudima djelujemo znatno opuštenije. Kao rezultat toga, postajemo svesniji i možemo se bolje nositi s vlastitim unutrašnjim sukobima. Na kraju krajeva, trebalo bi da idete rano u krevet (morate sami da pronađete odgovarajuće vreme, za mene lično je prekasno posle ponoći) i onda ne ustajte prekasno sledećeg jutra.

Po pravilu, teško nam je izaći iz začaranih krugova. Radije ostajemo u zoni udobnosti i teško se privikavamo na nove uslove života. Isto važi i za normalizaciju našeg ritma sna..!!

U svakom slučaju, veoma je prijatan osećaj doživeti jutro umesto da ga propustite. Osobito, ljudi koji pate od psihičkog stanja i koji uvijek zaspu kasno navečer, a zatim ustaju oko podneva, trebali bi promijeniti svoj način spavanja (iako se zdrav način spavanja općenito preporučuje svima). Postoji nekoliko načina da promijenite svoj obrazac spavanja. Meni lično uvek uspe ako se prisilim da ustanem veoma rano (oko 06 ili 00 ujutru - s obzirom da sam prethodne noći bio budan do 07-00 ujutru). .

zaključak

Pa, kroz sve ove opcije definitivno možemo ubrzati vlastiti proces ozdravljenja i, u isto vrijeme, stvoriti situaciju koja nam omogućava da se bolje nosimo sa patnjom. Naravno, postoji bezbroj drugih mogućnosti, ali nabrojati ih sve jednostavno ne bi bilo izvodljivo; o tome biste morali napisati knjigu. Ipak, uvijek treba imati na umu da čak iu najmračnijim satima postoje načini na koje se može poboljšati vlastito mentalno/emocionalno stanje. Završni dio ove serije članaka bit će objavljen u narednih nekoliko dana. Imajući to na umu, ostanite zdravi, sretni i živite život u harmoniji.

Želite li nas podržati? Zatim kliknite OVDJE