Trebali biste prakticirati meditaciju dok hodate, stojite, ležite, sjedite i radite, perete ruke, perete suđe, metete i pijete čaj, razgovarate s prijateljima i u svemu što radite. Kada se umivate, možda ćete razmišljati o čaju nakon toga i pokušavati da ga završite što je prije moguće kako biste mogli sjesti i popiti čaj. Ali to znači da u vremenu gde perete suđe, a ne živite. Kada perete suđe, posuđe mora biti najvažnija stvar u vašem životu. A ako pijete čaj, onda pijenje čaja mora biti najvažnija stvar na svijetu.

Pažnja i prisutnost

Ovaj zanimljiv citat dolazi od budističkog monaha Thich Nhat Hanha i pokazuje nam vrlo važan aspekt meditacije. U tom kontekstu, meditacija, koja se može prevesti kao kontemplacija, refleksija (mentalna kontemplacija), može se prakticirati bilo gdje. Thich Nhat Hanh je također ukazao na činjenicu svjesnosti i prisutnosti, odnosno da se posvuda trebamo posvetiti smirenosti i ne napuštati trenutno stanje (Izgubiti u brizi, ne biti više svjestan sada, nemar, ne cijeniti trenutak koji vječno traje). Na kraju krajeva, uvijek možete ući u meditativna stanja, bez obzira gdje se nalazite. Meditativna stanja, koja se mogu podijeliti na različite nivoe, ne znače nužno da ulazite u snažno stanje sumraka zatvorenih očiju i potpuno uronite u sebe. Zbog ove klasične ideje, odnosno da se sjedi u poznatom položaju lotosa, a zatim se potpuno spusti u sebe, to onemogućava mnoge ljude da praktikuju meditaciju ili čak da se njome intenzivnije bave.

Meditacija nije pokušaj da stignete negdje. Radi se o tome da dozvolimo sebi da budemo tačno tamo gde jesmo i da budemo tačno onakvi kakvi jesmo, a isto tako dozvolimo da svet bude upravo onakav kakav jeste u ovom trenutku. – Jon Kabat-Zinn..!!

Naravno, meditacija je kompleksna tema (kao i sve što postoji, jednostavno i složeno u isto vreme – opozicija/polaritet) i ima širok izbor aspekata. Kao što postoje različiti oblici meditacije, na primjer vođene meditacije ili čak meditacije u kojima se trebaju postići različita stanja svijesti ili čak meditacija u kombinaciji sa svjesnom vizualizacijom kako bi se stvorila odgovarajuća stanja/okolnosti (Na ovom mjestu upućujem na stranicu Radost života, jer je meditacija, posebno lagana meditacija, njegova specijalnost – a što se tiče vizualizacije ili ulaska u nova stanja, ovdje zajedničke meditacije sa drugim ljudima mogu imati snažan utjecaj na vježbanje kolektivnog duha. - naše misli/osećanja se prelivaju u kolektivni duh jer smo povezani sa svime, jer smo mi sami sve, sama kreacija - inače, nešto nakon što su me mnogo puta pitali. U nekom trenutku ću pokrenuti i zajedničku grupnu meditaciju u tom pogledu).

Kako početi? – Uronite u mir!

Ali postoji jedan aspekt koji biste trebali iskoristiti, a to je ono na što mislim: mir i tišina. Kao što se često spominje u bezbroj članaka, živimo u sistemu koji je izgrađen na nemirima. Iz tog razloga smo mi ljudi skloni stalnom pritisku (mentalna preaktivnost), odnosno stavljamo se pod određeni pritisak, bavimo se bezbrojnim aktivnostima, stalno želimo da obavljamo obaveze i svakodnevne poslove i jedva da se odmorimo. mentalni nemir (što je uvek praćeno određenim nivoom nepažnje) u tom smislu je faktor koji, dugoročno gledano, ima izuzetno trajan uticaj na ceo sistem uma/tela/duha. Duh vlada nad materijom i stoga duh takođe vrši ogroman uticaj na sopstveni organizam. Stoga stresan način razmišljanja također stavlja pod stres sve vlastite funkcije tijela. Kao rezultat toga, naše ćelijsko okruženje postaje kiselo i osjećamo se sve slabiji (potiče razvoj bolesti). Iz tog razloga, svakodnevne meditacije mogu nam ovdje biti od velike koristi. Odgovarajuću meditaciju također možemo prakticirati na potpuno individualan način, bilo gdje, u bilo koje vrijeme, na bilo kojem mjestu (kao što je objašnjeno u mom najnovijem videu, ponovo ću ga ugraditi u odjeljak ispod). I postoji jedna stvar koju treba da uradimo, a to je da se potpuno predamo miru, jer mir je suštinski aspekt meditacije, odnosno radi se o tome da jednostavno pronađemo mir, opustimo se i uživamo u sopstvenom biću.

Meditacija je pročišćavanje uma i srca od egoizma; Ovo pročišćenje stvara ispravno razmišljanje, koje jedino može osloboditi ljude od patnje. – Jiddu Krishnamurti..!!

Svima su poznati i odgovarajući momenti; Samo sjedite, potpuno ste opušteni, gledate kroz prozor, na primjer, potpuno ste zaokupljeni vlastitim svijetom i doživljavate duboku smirenost koju ništa na svijetu ne može zamijeniti. Upravo takvi trenuci ili upravo taj mir imaju nevjerovatno magičan i, prije svega, inspirativan utjecaj na cijeli naš sistem. Na kraju dana dublje se uranjamo u svoje pravo biće, koje se zauzvrat zasniva na smirenosti (aspekt našeg pravog bića) zasnovano. Ne podvrgavamo se nikakvom psihičkom stresu, jednostavno smo opušteni, možda čak i duboko opušteni. A u takvo meditativno stanje možemo ući svaki dan, da, čak je i preporučljivo, tj. odvojite vrijeme za sebe i vratite se u svoj centar, u svoju energiju. I onda takvo stanje možemo produžiti, možda čak i do tačke u kojoj smo u nekom trenutku trajno opušteni i gotovo ništa nas više ne može uznemiravati (blagoslov). Iz tog razloga, svjesna svakodnevna praksa meditacije također može dovesti do potpuno novih stanja svijesti. Pogotovo što dugoročno možemo doživjeti vlastito savršenstvo i, prije svega, svoju povezanost sa svime što postoji. Imajući to na umu, ostanite zdravi, sretni i živite život u harmoniji. 🙂

Drago mi je zbog bilo kakve podrške 🙂